​クラスと料金

30分　（1,100円税込）

　※　お問い合わせFoamにて

　　　ご連絡ください。

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ヨーガ・セラピーが全く初めての方へのヨーガ・セラピー（療法）について、簡単な実習をまじえながらご説明していきます。（普段着で可能、ヨーガ・マットも必要ございません。毛布、座布団、クッションをご用意下さい）
ヨーガが全く始めて、ヨーガ療法が初めての方でも、最初のどうして？からご説明いたします。

①30-45分コース（1,650円）月謝対応

　忙しい日常に追われる中でも、自分自身のケアを怠りたくありませんよね。そこで、ヨーガセラピーの30分レッスンをご紹介します。

この短いセッションでは、心と体のリフレッシュを目指し、疲れやストレスを解消するための効果的なヨーガ・セラピーのテクニックをお伝えします。アイソメトリック･ブリージング･エクササイズを中心に、プラーナーヤーマ（呼吸法）や心の観察法を組み合わせたセッションで、心身のバランスを整えましょう。

30〜40分　1,650円

健康に自信が無い方でも安心して行えます。また、家事・受験勉強の合間でも、アイソメトリック･ブリージング･エクササイズを中心にした椅子にかけながらのヨーガです。筋力アップ、免疫力の向上等様々な効果が望めます。椅子だけで行えますので家事の合間、介護の合間、受験勉強の合間、自宅でのオンラインでのお仕事での合間など、すきま時間で行うことが可能です。

15分　550円（※月謝会員は無料）

ヨーガを続けていると、色々な疑問が湧いてきます。プライベートなダルシャンとは違い、グループダイナミズムの効果も。お話もなければ皆で一緒に哲学してみましょう。ヨーガは生きた哲学、生きた知恵。ヨーガ療法（セラピー）のお話しや実習をとおして、実習方法や疑問点等を確認し合い、お互いの気づきを深めていきます。（当事者研究から共同研究へ）お話がなくても、ヨーガセラピーで心身リセット！お休み前、または起きて直ぐ、お布団の上でもOKデス。全く初めての方も可能です。

ワンセット75分まで　3,300円(税込)、月謝会員は未参加の回数だけ無料（当月のみ）

「ヨーガセラピー・リカバリープログラム」では、ヨーガセラピーのエクササイズ、呼吸法、心の調整、リラクゼーションなどを活用して、心と体の調和を促進します。参加者は、自身の状態や目標に応じてカスタマイズされたセラピーを受けることができます。このプログラムでは、ストレス軽減、エネルギー回復、心の平静化、筋力アップ、免疫力向上など、さまざまな効果が期待できます。
ヨーガセラピーは、病気やケガによる気分の落ち込みを調整し回復力を高めます、また日頃のストレスや不安の管理、心身のバランスの取り戻しに向けてのサポートを提供します。個々のニーズに合わせてガイドします。このプログラムは、健康回復への第一歩を踏み出すための貴重な機会となるようにサポートいたします。
月謝会員の方は、お休みの際のリカバリーとしても活用していただけます。（月謝会員の方は、お休み分のリカバリーとして当月はお休みの回数だけ無料）
 

60〜75分コース（2,750円）月謝対応

75分のヨーガセラピー・グループレッスンでは、より深いリラクゼーションと心身の調和を追求します。この特別なコースでは、アイソメトリック･ブリージング･エクササイズを中心としたアーサナ（ポーズ）、プラーナーヤーマ（呼吸法）、瞑想（心の調整）など、伝統的ヨーガに基づいた、ヨーガセラピーの幅広い要素を組み合わせて、あなたの心と体に深いアプローチを行います。

ヨーガセラピストの指導のもと、個々のニーズや目標に合わせたプログラムが組まれます。実習を通じて、内なるバランスを取り戻し、深いリラクゼーション、心身調和の状態へとヨーガ（結ぶ）します。心のクリアリングや筋力の強化、呼吸の意識化などで、あなたが望む変化をサポートし、ストレス軽減だけでなくPTG｢Post-Traumatic Growth」（ポストトラウマティック・グロース）にまで高めます。

この75分のヨーガセラピー・グループレッスンは、心身のケア、調和、リラクゼーションを通じて個人から社会、自然との調和を重視する方に最適です。自分自身に向き合い、内なる平穏を見つけるために、ぜひご参加ください。

実習者と一対一で向き合えることで、実習者の状況、健康状態に合わせたインストラクションが可能となります。その日のることが可能となります。より決め細やかなヨーガセラピーの実習が可能となります。グループレッスンと合わせて受講頂くこともできますのでご活用下さい。

・プライベートレッスン

　6０分　6,600円

　※　チケット5回分　26,400円

　　　(180日以内)

15分　550円（※月謝会員は無料）

ヨーガを続けていると、色々な疑問が湧いてきます。疑問は成長の肥やしです。ダルシャンとは、サンスクリットで”哲学”、一緒に哲学してみましょう。ヨーガは生きた哲学、生きる知恵が湧いてきます。ヨーガ療法（セラピー）のお話しや実習をとおして、実習方法や疑問点等を確認し合い、お互いの気づきを深めていきます。（当事者研究から共同研究へ）お話がなくても、ヨーガセラピーで心身リセット！お休み前、または起きて直ぐ、お布団の上でもOKデス。全く初めての方も可能です。

グループレッスンに継続されて参加されている方は、月謝制に登録頂けると、安価になります。

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〇　グループ・レッスン

　（25分、30-45分､60-75分）

　ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾚｯｽﾝ参加制限なし。

　月額　8,800円（税込）

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〇　グループ・レッスン（60-75分）

　週１回まで参加可能。

　ﾖｰｶﾞ･ﾀﾞﾙｼｬﾅ(15分)無料、

　Sunday25minute無料

　月額　6,600円（税込）

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〇　グループ・レッスン（30-45分）

　週１回まで参加可能。

　ﾖｰｶﾞ･ﾀﾞﾙｼｬﾅ(15分)無料

　Sunday25minute無料

　月額　4,400円（税込）

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〇　グループ・レッスン（Sunday25minuteYoga）

　日曜オンリー、朝7時30分〜、月3回以上

　ﾖｰｶﾞ･ﾀﾞﾙｼｬﾅ(15分)無料

　月額　2,200円（税込）

 

◎　月謝の購入は下記リンクから購入できます
https://coubic.com/yogasagamihara/products#pageContent

　

日曜、朝25分　880円(税込)　チケット・月謝対応

日曜日の朝、これからお仕事の方、家庭サービスで準備の方々、遠くへお出かけ予定の方、または旅行先での宿泊先で朝を迎えられる方、今日は何もご予定がない、様々な朝を迎えられる方々へ。
日曜、朝に特化したヨーガセラピー25分のセッションです。一週間を振り返り、また、この先の一週間に思いを馳せてみませんか？ヨーガセラピーで心身のリセットを行い、今日1日に新しい気づきを得るかもしれません。
自分自身のケアとバランスを大切にするこの時間に、是非ご参加ください。新たなエネルギーと心地よさを見つけることができるでしょう。ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。一緒にヨーガの旅を始めましょう！