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青い空

​クラスと料金

​​文献「ヨーガスートラ」では、「勤 修」が勧められています。継続的に実習をしていくことはヨーガセラピーの効果を最大限に引き出す重要な要素です。皆様に継続して実習して頂けるように、継続的な実習者様には月謝での受講をご用意しました。また、様々なご要望からプライベートレッスン、椅子ヨーガ等のクラスも開催しております。(いずれのクラスもオンライン、対面でのハイブリッドです)

ヨーガセラピー(グループ 60〜75分)

60〜75分コース(3,000円)月謝対応

   75分のヨーガセラピー・グループレッスンでは、より深いリラクゼーションと心身の調和を追求します。この特別なコースでは、アイソメトリック・ブリージング・エクササイズを中心としたアーサナ(ポーズ)、プラーナーヤーマ(呼吸法)、瞑想(心の調整)など、伝統的ヨーガに基づいた、ヨーガセラピーの幅広い要素を組み合わせて、あなたの心と体に深いアプローチを行います。

ヨーガセラピストの指導のもと、個々のニーズや目標に合わせたプログラムが組まれます。実習を通じて、内なるバランスを取り戻し、深いリラクゼーション、心身調和の状態へとヨーガ(結ぶ)します。心のクリアリングや筋力の強化、呼吸の意識化などで、あなたが望む変化をサポートし、ストレス軽減だけでなくPTG「Post-Traumatic Growth」(ポストトラウマティック・グロース)にまで高めます。

この75分のヨーガセラピー・グループレッスンは、心身のケア、調和、リラクゼーションを通じて個人から社会、自然との調和を重視する方に最適です。自分自身に向き合い、内なる平穏を見つけるために、ぜひご参加ください。

ヨーガセラピー(プライベート60分〜)

 実習者と一対一で向き合えることで、実習者の状況、健康状態に合わせたインストラクションが可能となります。その日のることが可能となります。より決め細やかなヨーガセラピーの実習が可能となります。グループレッスンと合わせて受講頂くこともできますのでご活用下さい。

 開始にあたっては、お問い合わせのボタンかお電話にて予めご連絡をお願いいたします。

​・電話 090-7709-1982

・プライベートレッスン

 60分〜 15,000円

 ※ チケット5回分 60,000円

   (180日以内)

ヨーガセラピー(椅子ヨーガ)

30〜40分 1,650円

健康に自信が無い方でも安心して行えます。また、家事・受験勉強の合間でも、アイソメトリック・ブリージング・エクササイズを中心にした椅子にかけながらのヨーガです。筋力アップ、免疫力の向上等様々な効果が望めます。椅子だけで行えますので家事の合間、介護の合間、受験勉強の合間、自宅でのオンラインでのお仕事での合間など、すきま時間で行うことが可能です。

ヨーガ・ダルシャン(10〜20分)

グループ

10〜20分 1500円

ヨーガを続けていると、色々な疑問が湧いてきます。プライベートなダルシャンとは違い、グループダイナミズムの効果も。皆で一緒に哲学してみましょう。ヨーガは生きた哲学、生きた知恵。ヨーガ療法(セラピー)のお話しや実習をとおして、実習方法や疑問点等を確認し合い、お互いの気づきを深めていきます。(当事者研究から共同研究へ)お話がなくても、ヨーガセラピーで心身リセット!お休み前、または起きて直ぐ、お布団の上でもOKデス。気持ちの切り替え、マインドをリセットできます。

ヨーガセラピー(ヨーガセラピー・リカバリープログラム(75分まで))

ワンセット75分まで 3,300円(税込)、月謝会員は未参加の回数だけ無料(当月のみ)

「ヨーガセラピー・リカバリープログラム」では、ヨーガセラピーのエクササイズ、呼吸法、心の調整、リラクゼーションなどを活用して、心と体の調和を促進します。参加者は、自身の状態や目標に応じてカスタマイズされたセラピーを受けることができます。このプログラムでは、ストレス軽減、エネルギー回復、心の平静化、筋力アップ、免疫力向上など、さまざまな効果が期待できます。
ヨーガセラピーは、病気やケガによる気分の落ち込みを調整し回復力を高めます、また日頃のストレスや不安の管理、心身のバランスの取り戻しに向けてのサポートを提供します。個々のニーズに合わせてガイドします。このプログラムは、健康回復への第一歩を踏み出すための貴重な機会となるようにサポートいたします。
月謝会員の方は、お休みの際のリカバリーとしても活用していただけます。(月謝会員の方は、お休み分のリカバリーとして当月はお休みの回数だけ無料)

 

​対面ヨーガセラピー@麻溝台自治会館

60分 (1,500円税込)月謝対応

対面ヨーガセラピーでは、セラピストが直接生徒の姿勢や動きを見て、個々のニーズに合わせてアジャストメントを行うことができます。これにより、生徒の状態や進行に応じてセッションを調整し、最適な効果を得ることができます。

ヨーガセラピー(グループ 30-45分)

①30-45分コース(2,000円)月謝対応

 忙しい日常に追われる中でも、自分自身のケアを怠りたくありませんよね。そこで、ヨーガセラピーの30分レッスンをご紹介します。

この短いセッションでは、心と体のリフレッシュを目指し、疲れやストレスを解消するための効果的なヨーガ・セラピーのテクニックをお伝えします。アイソメトリック・ブリージング・エクササイズを中心に、プラーナーヤーマ(呼吸法)や心の観察法を組み合わせたセッションで、心身のバランスを整えましょう。

瞑想から始まるヨーガセラピー(約60分)

ヨーガセラピーを続けていると、伝統的なヨーガについて疑問が生じることもあるかもしれません。瞑想は一体どのように行うのでしょうか? 一緒にヨーガ・セラピーの実践を深めましょう。
日本や外国の古典的な "ことわざ"、ヨーガの古典、古い文献からヨーガ・スートラやバガヴァッド・ギーターなどを探求
しながら、ベーダ瞑想を実践します。古典的なヨーガからの知識を通じて、生活の様々な場面での考え方を探求しましょう。
・グループレッスン

 ◎月謝会員は参加無料

  月謝会員以外:2,750円(税込)

  

ヨーガ・ダルシャン(10〜20分)

プライベート

10〜20分 2000円

ヨーガを続けていると、色々な疑問が湧いてきます。疑問は成長の肥やしです。ダルシャンとは、サンスクリットで”哲学”、一緒に哲学してみましょう。ヨーガは生きた哲学、生きる知恵が湧いてきます。ヨーガ療法(セラピー)のお話しや実習をとおして、実習方法や疑問点等を確認し合い、お互いの気づきを深めていきます。(当事者研究から共同研究へ)お話がなくても、ヨーガセラピーで心身リセット!お休み前、または起きて直ぐ、お布団の上でもOKデス。全く初めての方も可能です。

月謝 

グループレッスンに継続されて参加されている方は、月謝制に登録頂けると、安価になります。

① グループ・レッスン(参加回数制限無)

 (25分、30-45分、60-75分)

 すべてのグループレッスン枠に無制限に

 参加できます。(ヨーガダルシャナを除く)

 プライベートレッスン枠には参加できません。

 月額 12,000円(税込)

② グループ・レッスン(60-75分)

 週1回まで参加可能。

 その他、

  30〜45分コース、

  瞑想から始めるヨーガセラピー、

  レッスン枠は無制限参加可能。

 月額 6,600円(税込)

③ グループ・レッスン(30-45分)

 週1回まで参加可能。

 その他

  瞑想から始めるヨーガセラピー無料。

 月額 4,400円(税込

◎ 月謝の購入は下記リンクから購入できます
https://coubic.com/yogasagamihara/products#pageContent

 

​初めての方

30〜60分 (1,100円税込)

(対面の場合、スタジオ使用料,約2,000円追加)

 ※ お問い合わせFoamにて

   ご連絡ください。

ヨーガ・セラピーが全く初めての方へのヨーガ・セラピー(療法)について、簡単な実習をまじえながらご説明していきます。(普段着で可能、ヨーガ・マットも必要ございません。毛布、座布団、クッションをご用意下さい)
ヨーガが全く始めて、ヨーガ療法が初めての方でも、最初のどうして?からご説明いたします。

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