対面 グループ椅子ヨーガセラピー（90分）毎週木曜@麻溝台自治会館

サービス内容

【さがみはらヨーガセラピー対面 90分　椅子ヨーガ・セッションのご案内】 水曜夜のリフレッシュ – 心と身体を整え、週末への活力をチャージ さがみはらヨーガセラピーでは、水曜日の夜に新しいヨーガセラピー・セッションを開始いたします。 お仕事帰り、ご自宅での夕食前、または軽い作業の後など、一日の終わりにぴったりの時間帯です。 この60分間のセッションでは、「アイソメトリック・ブリージング・エクササイズ」を中心に、ご自身の身体に意識を向けながら、呼吸と連動した無理のない動きで心身のバランスを整えていきます。 週の中日である水曜日に行うことで、溜まった疲労を効果的にリフレッシュし、週末までの活力をチャージ。アイソメトリック運動と深い呼吸は、心身を深いリラクゼーションへと導き、その日の睡眠の質を高めます。質の高い睡眠は、翌日からの活動や、一週間のお仕事のプロセスをより良いものへと深めてくれるでしょう。 日々のストレスを軽減し、心と身体の調和を取り戻したい方に最適なセッションです。 ＜セッション詳細＞ 日時： 木曜日 10:00～11:30 (90分) 開催頻度： 毎週１回 （毎週木曜日開催、お休みの場合がございます、開催日はお問い合わせください） 内容： アイソメトリック・ブリージング・エクササイズを中心とした心身調整 場所： 麻溝台自治会館（駐車場あり:無料） 対象： シニアの方でも安心して、体力の維持、向上を目指せます。現在も40代から90歳までの方がレッスンにお見えになります。また、持病をお持ちの方でも、個別にカスタマイズし、その場でそれぞれの方に適切なエクササイズを提供し、毎週のレッスンで確実にヨーガ療法ならではの効果を実感できます。 持ち物： 動きやすい服装、テッシュ、飲み物 料金：1回参加： 1000円、月謝 プラン 4000円（毎週1回分） お問い合わせ：https://www.sagamiharayoga.com/contact 皆様のご参加を心よりお待ちしております。