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参加料無料セッション
ヨーガセラピー@麻溝台自治会
主催:麻溝台自治会 体育部会

アクティブな年配のカップル
​開催スケジュール
​ヨーガセラピーとは

 当セクションがご提供するヨーガ療法(セラピー)は、一般社団法人 日本ヨーガ療法学会で長年、医療分野でも応用できるように、伝統的ヨーガと現代医学を融合した技法であり、科学的根拠に基づいた心身の健康増進法です。

 また、その技法のいくつかは、特許取得されており、学会認定のヨーガ療法士で無いと実習できない技法があります。それらの技法は医療、福祉の分野から法人まで、様々な分野で活用が進んできている、最新の認知行動療法と言われております。

​持ち物等

(時間割)

 19時から約1時間のヨガマットでの

 ヨーガセラピー

(持ち物)

①ヨーガマット

②お飲み物(ペットボトル)

③スリッパ

④お尻の下に敷く、クッション等をお持ちください。呼吸法の時に、腰が安定するようにお尻の下に敷きます。(お持ちでない場合は、マットを丸めて代用いたしますので必須ではございません)

⑤テッィシュ(呼吸法実習の時)

色々な効果

・肩こりや腰痛の予防、軽減
・疲労感解消、短時間でリフレッシュ!
・自律神経を整えて、

 感情のコントロールが上手くなります。

  → 感情に振り回されない
・集中力がアップし勉強、家事等、お仕事の

 生産性もアップいたします。
・心が鎮まってきて、脳がリラックス状態

  → 睡眠の改善に繋がります。

  その他、様々な効果が期待されます。

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