充実した毎日をヨーガ療法でサポート

ヨーガ療法は、心と体のバランスを整えるための効果的な方法です。古代の智慧を基に、ストレス管理や健康促進をサポートします。オージャスやる気、活力）がみなることで、より良い習慣が身につき、お仕事や余暇、生活全般を充実した素晴らしい時間に変化させます。あなたもヨーガ療法で、心身の調和を体験してみませんか？

ヨーガ療法とは？あらゆる世代のウェルビーイングを向上

　ヨーガ療法（ヨーガセラピー）は、数千年の歴史を持つヨーガの智慧に基づき、現代人の心身のウェルビーイングを包括的にサポートするために体系化されたものです。単なる運動やストレッチを超え、アーサナ（ポーズ）、呼吸法、リラクゼーション、瞑想といった多様な技法を用いることで、年齢や体力に関わらず、誰もが心身の調和を取り戻し、充実した毎日を送ることができます。

　ヨーガの根本経典であるヨーガ・スートラでは、ヨーガは心の動きを鎮めることと定義されています。ヨーガ療法は、この深い教えを土台とし、日々の実践を通じて、ストレス社会で生きる私たちに心の平穏と安定をもたらします。自己実現のための古代インドの修行体系でありながら、現代においてもその価値は色褪せることなく、世界中で実践され、研究されています。

　国際連合が6月21日を「国際ヨガの日」と定めていることからも、ヨーガの普遍的な価値が伺えます。インドでは、古くからヨーガの研究と教育が盛んに行われており、その効果は科学的にも検証されつつあります。ヨーガ療法は、伝統的なヨーガの奥深い知識を、現代のニーズに合わせて安全かつ効果的に提供する方法として、幅広い世代の方々のウェルビーイングを支えています。

現役世代のウェルビーイング向上：仕事の活力と集中力を高める

　現代社会で活躍する現役世代にとって、ヨーガ療法は日々のストレスを軽減し、心身のバランスを保つための強力なツールとなります。仕事や家庭における様々なプレッシャーは、心身に大きな負担をかけますが、ヨーガ療法の実践は、ストレス反応を和らげ、精神的な安定をもたらします。

　呼吸法は、自律神経を整え、リラックス効果を高めるため、仕事中の集中力を向上させる効果も期待できます。また、適度な運動であるアーサナは、肩こりや腰痛といった、デスクワークによる身体の不調を改善するのに役立ちます。さらに、瞑想は、心の静けさを取り戻し、ストレスに対する抵抗力を高める効果があることが研究で示されています。
　多くの企業が、従業員のウェルビーイング向上のためにヨーガを取り入れていることからも、その効果が伺えます。集中力や記憶力の向上、ストレス軽減、睡眠の質の改善といった効果は、仕事の効率を高め、より充実した毎日を送るための基盤となります。ヨーガ療法は、現役世代が心身ともに健やかで、活力に満ちた生活を送るための有効な手段と言えるでしょう。

シニア世代の健やかな生活：活き活きとした毎日を応援

　ヨーガ療法は、シニア世代にとっても、健康維持と生活の質の向上に大きく貢献します。穏やかな動きと呼吸に意識を向けるヨーガの実践は、関節や筋肉への負担が少なく、体力に自信のない方でも無理なく取り組むことができます。
　継続的なヨーガ療法は、筋力や柔軟性の維持・向上、バランス感覚の改善、骨密度の維持など、身体機能の低下を緩やかにする効果が期待できます。これにより、転倒予防や日常生活の動作の維持に繋がり、活動的な毎日をサポートします。
　また、ヨーガ療法は、心にも穏やかな影響を与えます。瞑想やリラクゼーションは、孤独感の軽減や認知機能の維持 1、睡眠の質の改善にも役立ち、心身ともに穏やかな毎日を送るためのサポートとなります。椅子に座って行う椅子ヨーガは、体力に不安のある方や、関節に痛みのある方でも安全に実践できるため、シニア世代に特におすすめです。

さがみはらヨーガセラピー：あらゆる世代のウェルビーイングをサポート

　さがみはらヨーガセラピーは、オンラインと対面で、現役世代からシニア世代まで、幅広い年齢層の方々のウェルビーイングをサポートするヨーガ療法を提供しています。私たちは、ヨーガという древнее の修行体系を、現代人が無理なく、そして安全に実践できるよう、セラピーという形で提供しています。年齢や体の硬さに関わらず、誰もがヨーガ療法の恩恵を受けられるよう、丁寧な指導を心がけています。
　主宰の大関聡は、日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士であり、長年にわたりヨーガを学び、実践してきた経験豊富な指導者です。自身の怪我の経験からヨーガ療法の効果を深く理解し、心身のつながりの重要性を伝えています。
　さがみはらヨーガセラピーでは、お客様一人ひとりの健康状態やニーズに合わせた、安全で効果的なヨーガ療法を提供することを第一に考えています。ヨーガの体操、呼吸法、瞑想などの技法を組み合わせ、心身全体のウェルビーイングを促進します。必要に応じて、医療機関との連携も視野に入れ、より専門的なサポートを提供することも可能です。

多様なニーズに応えるコース：オンラインと対面で提供

　さがみはらヨーガセラピーでは、ライフスタイルや目的に合わせて選べる、豊富なヨーガ療法コースをご用意しています。

対面ヨーガセラピー

　直接インストラクターとお仕事、生活全般での疑問点などポイントについて共有していく過程で、目標を共有し、より効果的なヨーガ療法を体験できます。

グループレッスン（60～75分、約120分）: 呼吸と動きを合わせ、心身の深いリラクゼーションと調和を目指し、活力にみなぎり日常での活動が充実感を体験できます。
プライベートレッスン（30分、60分、90～120分）: 個々の状態や目標に合わせた、オーダーメイドのプログラム。医療機関からの指示に基づいたヨーガ療法も可能です。
椅子ヨーガ（約90分）: 体力に自信のない方や、椅子に座ったままヨーガを行いたい方におすすめ。筋力アップや免疫力向上を目指します。
初めての方へ（30分）: ヨーガ療法が初めての方に、基本的な説明と簡単な実習を行います。おいでいただく前に、全般的なご説明のお時間を共有しご要望などお伺いいたします。

オンラインヨーガセラピー

自宅など、好きな場所で気軽にヨーガ療法を実践できます。移動時間や交通費を節約でき、忙しい方でもスキマ時間を活用できます。

オンライングループレッスン（60～75分）: 自宅で他の参加者と一緒にヨーガ療法を実践できます。
オンラインプライベートレッスン（各種時間）: インストラクターとマンツーマンで、個別のニーズに合わせた指導を受けられます。
オンライン椅子ヨーガ: 椅子に座ったまま行えるため、場所を選ばずに気軽に実践できます。
オンデマンド動画: 時間や場所にとらわれず、いつでも好きな時にレッスンを受けられます。

法人向けプログラム

　さがみはらヨーガセラピーでは、企業の従業員の健康増進、ストレス軽減、集中力向上などを目的とした、オーダーメイドのヨーガ療法プログラムを提供しています。オフィスでの対面レッスンや、オンラインでのリモートレッスンなど、企業のニーズに合わせて柔軟に対応可能です。NPO法人日本ヨーガ療法士協会が窓口となり、様々な専門スタッフ連携し企業様の問題解決にご活用いただいています。

プラン(月謝)? or ドロップイン(単発)?
ライフスタイルに合わせて選べる2つの参加方法と簡単予約

【さがみはらヨーガセラピー：https://www.sagamiharayoga.com/】あなたに合った参加方法を選べます

　さがみはらヨーガセラピーでは、科学的エビデンスに基づいた伝統的なヨーガの知恵と、一般社団法人日本ヨーガ療法学会で約30年にわたり研究開発されてきた最新の科学的知見を融合させた、リラクゼーションメソッドを提供しています。大学・医療機関・企業など、多様な現場で実績を持つ認定ヨーガ療法士が、お客様一人ひとりの状態に合わせた技法で、心身の調和と内なる自然治癒力の活性化を丁寧にサポートいたします。ポーズの形や体の柔軟性は全く問いませんので、体が硬い方や体力に自信のない方も、安心してご参加いただけます。オンラインまたは対面にて、ご都合の良い方法でセッションを受けていただけます。

　さがみはらヨーガセラピーでは、ご自身のライフスタイルや目的に合わせて、以下の2つの参加方法をお選びいただけます。

　① まずはお気軽に。「ドロップイン（単発参加）」

「まずは一度試してみたい」「都合の良い日だけ参加したい」「決まったスケジュールを組むのが難しい」という方には、ドロップインでのご参加がおすすめです。

こんな方におすすめ
- さがみはらヨーガセラピーのセッションを体験してみたい方。
- ご自身のスケジュールに合わせて、参加したい時だけ参加したい方。
- 対面やオンラインのグループセッションの雰囲気を気軽に知りたい方。
ドロップインのメリット
- 手軽にお試し: 事前のプラン契約なしで、本格的なヨーガセラピーを気軽に体験できます。
- 柔軟な参加: 忙しい方も、ご都合の良い日を選んで単発で参加できます。
- 移動時間ゼロ（オンラインの場合）: ご自宅などお好きな場所から、移動時間をかけずにすぐに参加できます。

　詳細な料金については、こちらのプラン（月謝）・料金ページをご覧ください。ご希望のセッションが見つかりましたら、こちらの各セッション／クラスご案内・予約ページから簡単にご予約いただけます。

　② 継続して心身の変化を実感。「月謝プラン」

「定期的にヨーガセラピーを続け、心身の変化を習慣にしたい」「じっくりと心と体に向き合う時間を作りたい」という方には、お得な月謝プランが最適です。週に1回まで、定期的にグループセッションにご参加いただけます（セッション時間やオンライン/対面の詳細はプランによって異なります）。

こんな方におすすめ
- 心身の健やかさを維持・向上させる習慣を身につけたい方。
- デスクワークや立ち仕事などで凝り固まった心身の緊張を、定期的に解放したい方。
- 翌朝すっきりと目覚め、疲れを持ち越さない体を目指したい方。
- お得な料金で、継続的にヨーガセラピーを受けたい方。
月謝プランのメリット
- お得な料金: 単発で参加するよりも、お得な月額料金で継続できます。詳細は、こちらのプラン（月謝）・料金ページをご確認ください。
- 習慣化をサポート: 定期的な参加が、ヨーガセラピーを自然と生活の一部にし、効果を継続的に実感させてくれます。
- 心身の深い変化と日常への応用:
  - 継続的な実践により、心身の調和がより深まり、内なる自然治癒力が活性化されるのを実感できるでしょう。
  - ヨーガの過程で培われる**「トリプル・メタ認知」（心身の変化に気づき、それを客観的に認識する力）**が深まります。
  - この「気づく力」は、日常のストレスや感情、体の状態などを冷静に見つめる助けとなり、学業、お仕事、家事、育児といったライフワークの質を向上させ、より充実した毎日を送るための確かな基盤となります。
  - また、翌朝の目覚めがすっきりとし、疲れを持ち越さない健やかな習慣づくりをサポートします。