「椅子ヨーガで目覚める活力」〜お寺で体感する心と体のトレーニング〜

さがみはらヨーガセラピーでは、5月にお寺の本堂という特別な空間で、椅子ヨーガの体験セッションを開催します。

「さがみはらヨーガセラピー」は、科学的エビデンスに基づいた伝統的技法を、現代医学の視点で磨き上げたリラクゼーションメソッドです。伝統的ヨーガの知恵と最新の科学的知見を融合させており、大学・医療機関・企業など多様な現場で実績のある専門家が担当します。お客様一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドの施術で、短時間でも確かな効果を実感していただけます。

椅子ヨーガは、椅子に座ったまま行えるため、身体の硬い方や体力に自信のない方、シニアの方にも安心してお受けいただけます。ポーズの形をきっちり真似ることや、身体を柔らかくすること自体は重視しておらず、ポーズができなくても効果が期待できます。呼吸に意識を向けながら筋肉を収縮させる「アイソメトリック・ブリージング・エクササイズ」や、心身の変化を観察する「マインドフルネス」、さらにそれを認識する「メタ認知」の技術を取り入れ、生理的なリラックス効果も期待できます。

お寺の本堂という静かで落ち着いた空間で、日々の仕事や家事で蓄積した疲れをリセットし、心身の調和と深いリラックスを実感してください。翌朝のすっきりとした目覚めと、疲れを持ち越さない健康的な習慣づくりをサポートします。

多忙な毎日を送るビジネスパーソン、家事や育児に奮闘する主婦、健康維持に関心のあるシニア世代など、どなたでもご参加いただけます。すきま時間を有効活用したい方にも最適です。

この機会に、「さがみはらヨーガセラピー」で、短時間でも効果を実感できる新しいリフレッシュ習慣を始めてみませんか