ヨーガの伝統①
自己分析
自分が主任研究者です
自分の体の「専門家」になりませんか？
ここでは、ポーズの完成度や回数を競うことを目的としません。
行うのは、**「自分自身の研究」**です。
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なぜか右側だけバランスが取りにくい
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疲れると呼吸が浅くなる
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力むタイミングにクセがある
そんな身体のパターンを、実験するような気持ちで観察します。
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正解はありません： インストラクターの真似ができなくてもOK
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弱音もデータ：「キツイ」「痛い」は重要な研究材料
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シェアがヒント： 仲間の気づきが思わぬ解決策に
身体を「鍛える対象」から、
一番身近な「研究パートナー」へ。
自分の体の声を聴く、新しいフィットネスの時間です。
ヨーガの伝統②
論理的
自分が主任研究者です
トレーニングから「当事者研究」へ
当事者研究とは、
自分の抱える悩みや違和感を「研究テーマ」と捉え、仲間とともにメカニズムを探る手法です。
これをフィットネスに取り入れることで、運動への向き合い方が大きく変わります。
【目的】
一般的なトレーニング：正しいフォーム・筋力向上
当事者研究フィットネス：目的は自分の感覚の発見と理解
【意識】
一般的なトレーニング：「もっと頑張らなきゃ」
当事者研究フィットネス：「今の自分はこうなんだ（観察）」
【失敗】
一般的なトレーニング：恥ずかしい・ダメなこと
当事者研究フィットネス：面白い発見・貴重なデータ
【主役】
一般的なトレーニング：指導者（先生）
当事者研究フィットネス：あなた自身（当事者）
「もっと頑張る」を手放し、今の自分の体で実験する感覚 を楽しんでください。
不調や痛みでさえ、身体を理解するための大切なヒントになります。
ヨーガの伝統③
ソマトサイキック（心身相関）
自分で癒やす
「体との対話、足りていますか？」
痛いのは、体が何かを伝えようとしているから。
硬いのは、体が身を守ろうとしているから。
無理に矯正するのではなく、
「どうしてそうなっているの？」 と体に問いかける。
それが、私たちの提案する
『カラダの当事者研究』 です。
自分だけの「心地よさのメカニズム」を、
一緒に解き明かしていきましょう。