ヨーガセラピー・ベースド ボディ＆マインド・セルフケア

サービス内容

肩や首のこわばり、疲れが取れにくい、以前より体力が落ちたように感じる……。 そんな日常の身体の変化に気づくことから始める、120分のオンライン・ヨーガセラピー講座です。 穏やかな運動、呼吸法、リラクセーションを通して身体の緊張を和らげ、疲労の軽減や、回復力・持久力を育むことを目指します。 さらに、身体への気づきを入り口に、自分の心の働きや出来事の受け止め方にも目を向け、自己理解を深めていきます。 【希望者向け・1行セルフケア日記】 日々の身体の状態や気づきを、Googleフォームで簡単に記録できる仕組みをご用意します。 記録は任意です。講師は、ご提供いただいた記録を参加者の状態や変化の把握、今後の実習内容の検討に活用します。 希望される方には、AIを使って記録を整理し、ご自身の変化を振り返る方法も今後ご案内する予定です。AIによる分析は別途ご希望と同意を確認したうえで行います。 【開催概要】 ・オンライン（Zoom） ・1回120分 ・月2回開催（同月は同一プログラム） ・一般参加費：3,500円（税込） ・同月再参加：1,500円（税込） 初心者の方も、椅子に座っての参加も可能です。ご自身の体調に合わせて無理なくご参加ください。