​クラスと料金

60〜90分コース（3,000円）月謝対応

   約75分のヨーガセラピー・グループレッスンでは、より深いリラクゼーションと心身の調和を追求します。この特別なコースでは、アイソメトリック･ブリージング･エクササイズを中心としたアーサナ（ポーズ）、プラーナーヤーマ（呼吸法）、瞑想（心の調整）など、伝統的ヨーガに基づいた、ヨーガセラピーの幅広い要素を組み合わせて、あなたの心と体に深いアプローチを行います。

　ヨーガセラピストの指導のもと、個々のニーズや目標に合わせたプログラムが組まれます。実習を通じて、内なるバランスを取り戻し、深いリラクゼーション、心身調和の状態へとヨーガ（結ぶ）します。心のクリアリングや筋力の強化、呼吸の意識化などで、あなたが望む変化をサポートし、ストレス軽減だけでなくPTG｢Post-Traumatic Growth」（ポストトラウマティック・グロース）にまで高めます。

   この75分のヨーガセラピー・グループレッスンは、心身のケア、調和、リラクゼーションを通じて個人から社会、自然との調和を重視する方に最適です。自分自身に向き合い、内なる平穏を見つけるために、ぜひご参加ください。

グループレッスンに継続されて参加されている方は、月謝制に登録頂けると、お得になります。

月謝の購入は下記リンクから購入できます​　→　https://coubic.com/yogasagamihara/products#pageContent

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①　グループ・レッスン（参加回数制限無）

　（60-90分）

　すべてのグループレッスン枠に無制限に

　参加できます。（ﾖｰｶﾞﾀﾞﾙｼｬﾅを除く）

　ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾚｯｽﾝ枠には参加できません。

　月額　9,900円

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②　グループ・レッスン（60-75分）

　週１回まで参加可能。

　その他、対面ｸﾗｽも月額料金内で受講可能

　   月額　6,600円

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③   月2回のヨーガ療法（対面1回･ｵﾝﾗｲﾝ1回）

　対面とｵﾝﾗｲﾝを月一回ずつで予約を取れま

　す。忙しいけど体調管理をされたい方は

　是非どうぞ！

（対面第3土曜、ｵﾝﾗｲﾝは日程要調整）

　　月額　４,５００円

120分　（3,000円税込）月謝対応

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対面ヨーガセラピーでは、セラピストが直接生徒の姿勢や動きを見て、個々のニーズに合わせてアジャストメントを行うことができます。また個人メニュー、セミパーソナルんな実習により、それぞれの方の状態に合わせてヨーガセラピーが実習できます。そのためそれぞれの方が最適な効果を得ることができます。

最新のエビデンスで遺伝子レベルでも様々な健康医有益なことが証明された、アイソメトリック・ブリージング・エクササイズを中心に組み立てられたヨーガセラピーです。

様々な遺伝子の発現の増大により、抗酸化作用を抑え（アンチエイジング）、炎症も抑えます（炎症に関連する疾病、糖尿病、腰痛、がん等）さらに、心理的な側面でも有用な効果がエビデンスとして示されました。

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30〜60分　（2,000円税込）

（対面の場合、スタジオ使用料,約2,000円追加）

　※　お問い合わせFoamにて

　　　ご連絡ください。

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ヨーガ・セラピーが全く初めての方へのヨーガ・セラピー（療法）について、簡単な実習をまじえながらご説明していきます。（普段着で可能、ヨーガ・マットも必要ございません。毛布、座布団、クッションをご用意下さい）
ヨーガが全く始めて、ヨーガ療法が初めての方でも、最初のどうして？からご説明いたします。

　実習者と一対一で向き合えることで、その日の心身の状態をベストな状態へ。完全、オーダーメイドで、ベストのヨーガセラピーを施すことが可能です。その日の実習者の健康状態に合わせたメニュー、インストラクションが可能となり、より決め細やかなヨーガセラピーの実習が可能となります。

　場合によっては、グループレッスンと合わせて受講頂き、長期間でのサポートが可能です。グループレッスンを活用することでレッスン後のグループディスカッションが、貴方に更なる気づきを与える場合があります。病気療養中、術後のフォロー、新規事業構築中の方、受験生、これから複数の事業と向き合っている方、その他、高ストレス下での環境でのお仕事、最高のストレス緩和により，更に案件、事業へ最高の集中状態へと意識変革を促すことができます。

　開始・終了時間にも柔軟に対応できます。開始にあたっては、お問い合わせのボタンかお電話にて予めご連絡をお願いいたします。

　対面の場合、交通費、スタジオ経費は別に実費でお支払い頂きます。受診中の医療機関からの診療内容についてお聞かせ頂き、指示等、医療機関等との連携しながらのヨーガ療法も可能です。

​・電話　090-7709-1982

料金

30分　4,000円(月謝会員2,000円)

60分　7,000円(　〃　　3,500円)

90-120分 10,000円(〃 5,000円)

10〜20分　2000円

ヨーガを続けていると、色々な疑問が湧いてきます。疑問は成長の肥やしです。ダルシャンとは、サンスクリットで”哲学”、一緒に哲学してみましょう。ヨーガは生きた哲学、生きる知恵が湧いてきます。ヨーガ療法（セラピー）のお話しや実習をとおして、実習方法や疑問点等を確認し合い、お互いの気づきを深めていきます。（当事者研究から共同研究へ）お話がなくても、ヨーガセラピーで心身リセット！お休み前、または起きて直ぐ、お布団の上でもOKデス。全く初めての方も可能です。

90分　（1,000円）月謝対応（4,000円）

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健康に自信が無い方でも安心して行えます。また、家事・受験勉強の合間でも、アイソメトリック･ブリージング･エクササイズを中心にした椅子にかけながらのヨーガです。筋力アップ、免疫力の向上等様々な効果が望めます。椅子だけで行えますので家事の合間、介護の合間、受験勉強の合間、自宅でのオンラインでのお仕事での合間など、すきま時間で行うことが可能です。